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儿童可以吃的坚果有很多，如核桃、板栗、瓜子、花生、松子、榛子、开心果等等，坚果中含有丰富的微量元素、维生素、DHA等。这些坚果中含有丰富的锌，锌对于孩子的智力发育、身体发育、新陈代谢、组织修复等，都www.nfysw.com起着重要的作用。

坚果中的DHA，对孩子的大脑发育也有着重要的作用。另外，建议家长不要一次性给孩子吃过多的坚果，以免引起消化不良。同时，也建议要饮食均衡，也有利于坚果中营养素的吸收。