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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到如何才能补铁_如何才能补铁补钙方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于如何才能补铁_如何才能补铁补钙的相关内容。

1、铁是人体必需的微量元素，也是血红蛋白的重要组成部分，人的全身都需要它。那么我们在生活中如何补铁呢？

2、樱桃。樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃富含铁和维生素a，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。

3、菠萝菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷也很丰富，是补铁的好食物。

4、动物肝脏。肝脏富含蛋白质和人体所需的各种微量元素，其实铁的含量很高。如鸡肝、猪肝、鹅肝等。

5、吃含有维生素c的食物。蔬菜不仅可以

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